SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] + enzymy, mg, o3, pokrzywa Suma dobowa: 1593kcal, 119g (30%) białko, 52g (29%) tłuszcze, 163g (41%) węglowodany 21.03 CZWARTEK DT Koniec lenistwa, 5 dni odpoczynku dobrze mi zrobiło, zmeczenie minęło, wrócił apetyt, radość i chęc do treningów :-) tylko siły jakby mniej %-) Dzień 1 1a. wyciskanie skos hantle 12x7,5kg/ [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 11:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    "Naturalnym" zaleca się co 5 dni 2 dni na wyskoch weglach, jeden 300g, kolejny 200g jak dobrze pamiętam, chociaż mogę się mylić.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 11:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://youtu.be/qOelykAaBCA Dzis klatka , triceps i lydka + 20 min carido. 5 dni vlcd a potem dodam wegle i utne fat. Tak to wyglada jutro pierwszy dzien w nowej pracy a po lece z Robem barki i brzuch + cardio. /SFD/2017/5/17/10eff280019748f48c7414df46148fad.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-17 21:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czy w mojej aktualnej diecie (redukcja- biore BCAA przed i po treningu, jakąś przedtreningówke lekką z kreatyną, magnez, glukozamine, wapń, witaminy, cwicze z 5 dni w tygodniu siłownia +15/20min kardio takie diety moga być: http://up.programosy.pl/view/dieta_2014-05-05.png.html http://up.programosy.pl/view/dieta_2014-05-06.png.html [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 22:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    Siema Łukasz, mam pewien problem, biorę insuline 10 jednostek rano po treningu przed wypiciem węgli i 6 jednostek hormonu po węglach, cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. Czy mam brac tak jak brałem, trening nie robi tu róznicy, czy [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 17:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    Siema Łukasz, mam pewien problem, biorę insuline 10 jednostek rano po treningu przed wypiciem węgli i 3 jednostki hormonu po węglach, 10 jednostek insy w ciągu dnia i 3 jednostki hormonu przed snem cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 18:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo dobrze :-)), ale 5 dni na rybie......to dla mnie było strasznie duuużo i wszędzie tą rybę czułam @-)

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 14:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hasa. Ja już wypoczywam :-). Ale tylko 5 dni. Więcej nie chcę bo by mnie chyba szlag bez siłowni trafił.. Wybrałaś już co później? Czy przy tym treningu zostajesz co mi też podszedł?

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 12:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Córuniu kochana:-*, od jutra przez 3 dni piję tylko wodę niegazowaną - później wprowadzam robiony przeze mnie sok z marchwii i jabłek, a kolejnie codziennie dodaję po jednym produkcie i obserwuję swój organiazm i reakcję. Czyli jakbym nie było, dieta kompletny krach! Suple odpadają. Omega-3 odłożone, nawet witaminy out i wszystko inne co spożywam, [...]

    Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-09 16:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GHRP-6

    Post
    Doping

    [...] źródła, czyli z natury. u dzieci w fazie wzrostu, hormon wzrostu nie jest podwyzszony caly czas tylko nastepują jego wyrzuty w sporych dawkach, mniejwiecej przez 5 dni w miesiącu. i teraz metoda: pierwsze 3 dni 24 iu 4 i 5 dzień 40 iu. do konca miesiaca pauza i w nastepnym miesiacu to samo. czyli uzywamy hormonu tylko 5 dni w miesiacu [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-23 09:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH -temat ogólny

    Post
    Doping

    A które dawkowanie lepsze codziennie po 3,33j czy 5 dni po 5j i 2 dni przerwy jakaś różnica będzie? Pzdr co dziennie po 5 jm

    Odpowiedzi: 2039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-04 16:29:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • poproszę o trochę wyjaśnień ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] połączyć treningu siłowego z redukcją (na siłowym masz mało ilość pow. za***. duże ciężari i duże odpoczynki między seriami). 4) Moze ktos z guru polecic mi najlepsze 4dniowe rozplanowanie treningu masowego ? Z tego, co narazie zauwazylem, najpopularniejszym na forum jest. To zależy od stażu oraz od twojego ostaniego treningu. Proponuje : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2005-06-23 15:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    Marcel a ten Twój trening to na cyklu czy zawsze jedziesz takim? 5 dni pod rząd--------> Trening największych grup po sobie(klata, nogi, plecy). "Rozkład treningowy jak dla mnie troche nieudolny"

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-12 12:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • perfect pct 2009 %)

    Post
    Doping

    [...] wzrost twój popęd płciowy, a także ukazać się czujesz zdrowszego niż kiedykolwiek mieć przed. Zanim dotrzemy do szczegółów chcę ilustrują kilka poważnych problemów ze średnią PCT protokołu -- Mega-dawkowaniem SERMs Nie ma wątpliwości, że SERMs (selektywne Modulatory receptora estrogenowego), takie jak Clomid i Nolvadex może pobudzać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2009-03-10 18:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wędlina surowa obsuszana

    Post
    Kuchnia SFD

    Czy są potrzebne jakieś dodatkowe zabiegi aby mięso się nie popsuło? 5 dni w lodówce i 6 dni huśtania w domu dla mnie brzmi problemami żołądkowymi.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 12:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, właśnie tak mi się wydawało. Myślisz, że można by spróbować to dzisiaj zrobić? Po prostu trochę lepiej czułem się z ćwiczeniami eksplozywnymi na poprzednim planie, gdy robiłem je co 4-5 dni, a nie co 7 jak obecnie.

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 12:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zapytaj go na pw o pełen wygląd cyklu, a nie same ćwiczenia. Dodatkowo: trening partii co 5 dni, to nie jest to samo co 7. I dodatkowo numer 2: stosowałem już jeden z wariantów metody ciężkoatletycznej, więc oprócz wiedzy teoretycznej mam też praktyczną- dzięki temu między innymi odrobiłem spadek po odstawieniu 3 wyciskań w tygodniu. Zresztą [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 19:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Racja, ale sam przyznasz, że częstotliwość co 5 dni nie jest jakaś zbyt duża. Bardziej mi chodziło o porównanie większa-mniejsza częstotliwość, niekoniecznie akurat raz na tydzień. Co do cyklu - teraz zajarzyłem, myślałem, że Shit zaczął brać hmb dopiero po zawodach, podczas redu. I przy okazji - też uważam, że ława 1x w tygodniu to za mało, te 2x [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 21:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rybki. Cynk biorę. 6. Tu tez tam myślałem i miałem takie opinie znajomych zrobię tak pod koniec cyklu jak badania będę dobre i samopoczucie to polecę ostatnie 2-3 tyg co 5 dni. Dużo ludzi których darze zaufaniem i myśle ze maja widzę na ten temat mówiło ze mam zacząć bardzo spokojnie i bic raz na 7 dni. Poznać organizm wrócić po odbloku do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2022-05-08 13:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Obligues, Zrobię tak - do soboty jem w miarę podobnie do tego co do tej pory. Sobota zakupy (nie ogarnę czasowo inaczej w tym tygodniu). Od niedzieli 5 dni oczyszczania a potem wchodze na nowe założenia 130B/130WW i reszta tłuszcze do 1700kcal Trening mi się podoba... pewnie do pierwszego zamroczenia...

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 16:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)